PALESパーソナルジム根津店です。

今回は、トレーニングとストレッチに関して軽く述べていきます！

さて、皆様はトレーニングやストレッチ（運動）は今行っていますか？

今自分で、やってたけど効果が出ず辞めてしまった…

なんてことや、まず全然やってないなんて思った方は要注意です。

人間は、長い間身体をしっかりと機能させないと筋力が落ち、日々の癖や動きで少しずつ身体に不調が現れます。凄くひどい不調が出てしまっている方などもいると思われます。

身体が痛いからトレーニングなんてと思う方もいるかと思います。しかし、そんな時こそトレーニングとストレッチです。PALESでは、機能改善や姿勢改善などの、ストレッチも専門的な知識と経験を持ったトレーナーが在籍します。

骨盤の歪みや、腰の痛みは、どこかが硬くて、どこかの筋力に左右差や、バランスの歪みがありそのような不調に繋がっていきます。

マッサージなども、大切ですが、根本的な「筋力」「筋肉のバランス」が崩れていては、解決は出来ません。1度良くなっても、またバランスの歪みで徐々に元に戻ります。

根本的な身体の改善をするならトレーニングとストレッチを正しい方法で組み込んでいきましょう！

ダイエットや、仕事などと同じで、「目先の結果｣に囚われないようにしましょう。積み重ねと努力の結晶は一生モノです。

PALESパーソナルジム根津店では、「正しい努力」の仕方や、身体の不調改善などもしていけるよう導きます！